产后尴尬事：尿失禁

刚荣升为妈妈，看着自己可爱的宝宝，还沉浸在成为母亲的喜悦中，可是有天，忽然发现自己竟像刚出生的孩子，连基本的小便控制能力都没有了，这无疑是个不和谐的插曲，会让人感觉到尴尬、无措，给身心造成很大的负担，您定会有很多疑问，为什么会有这种情况发生？产后尿失禁应该怎么办？
　　产后尿失禁是属于张力性尿失禁.当分娩时,胎儿先露部通过产道,使盆底韧带及肌肉产生过度伸张;特别是初产妇及手术者,如臀位牵引,产钳.胎头吸引器等,可直接损伤盆底软组织,影响复旧可致尿道膨出,盆底软组织松弛,或有会阴切开裂伤等.张力性尿失禁可随产次增多而加重,中医称“产后遗尿”.
　　如何避免女性尿失禁的尴尬
　　如果你觉得尿失禁让人受窘，可使用卫生巾或卫生护垫，并做骨盆放松练习，也有助于预防压力性尿失禁。城阳玛丽妇儿医院专家指出产后尿失禁可作凯格尔运动来帮助复原，凯格尔运动就是骨盆底肌肉的收缩运动。经由反覆的运动训练来复原及加强骨盆底肌肉的功能。骨盆底肌肉要怎么收缩？可先以中断尿液的感觉来体会下。解尿解到半时，试着让解尿中止，这时你会感觉会阴部收紧的感觉。多感觉几次，熟悉了之后就可以随时作这个运动，刚开始不确定自己是不是作对时，可以在运动时以手指头放在阴道内，如果感觉到收缩的力量，就表示作对了。
　　般产后尿失禁经由凯格尔运动后，多可在三个月内复原。若没有改善的话，应找妇产科或是泌尿科医师作进步的检查及治疗。