青岛坤如玛丽妇产总院
市南区中山路19号
0532-58870036
市南区中山路19号
0532-58870036
青岛坤如玛丽妇产医院
市北区延吉路108号
0532-85812233
市北区延吉路108号
0532-85812233
城阳玛丽妇儿医院
城阳区艳阳路116号
0532-89085333
城阳区艳阳路116号
0532-89085333
文章来源：城阳玛丽妇儿医院
孕期
虽然要静养
但运动也是必要哒～
生育舞蹈
既可以帮助缓解便秘和下肢水肿
又可以进行力量训练、控制体重
为顺利分娩做准备
最重要的是可以帮助产后
重塑身材·重塑身材·重塑身材
What？生育舞蹈？
生育舞蹈是适合孕期和分娩跳的舞蹈，同样也适合于产后的妈妈们，生育舞蹈会让孕妈妈在孕期给宝宝创造更大的空间。生育舞蹈的练习会调整我们的盆底肌、腹肌、大腿肌肉，让我们的身体更加灵活更加柔韧，在分娩的时候能按照宝宝的需求做任何姿势，让分娩变得更加轻松愉快。
（ICEA国际认证生育教育师&导乐师、国际拉玛泽协会会员、国际认证舞蹈分娩老师刘念）
在今天胎儿大学的课堂上我们邀请到了ICEA国际认证生育教育师&导乐师、国际拉玛泽协会会员、国际认证舞蹈分娩老师刘念，为大家带来了生育舞蹈课程。感动的仪式、热情的舞蹈、身体智慧的练习，刘老师的生育舞蹈课程让孕妈们在快乐中感受到了自己的力量，绽放了美丽与自信。
（课程在庄重的仪式中开始）
（刘老师为大家讲解孕产期身体的智慧）
（跳起热情的舞蹈）
（大家一起祝福即将分娩的妈妈）
刘老师表示，舞蹈会让身体释放大量的减痛荷尔蒙内啡肽，在分娩中跳舞，疼痛不在是唯一感觉，疼痛也不再代表着痛苦，我们可以痛并快乐着，跳着舞迎接宝宝出生，享受分娩带给我们的喜悦与感动。
上完课后，欢乐的气氛持续发酵。孕妈们纷纷表示，生育舞蹈带给她们的比预想的多，不仅舒展了身体，感受到自信与快乐，还从中学到了不少分娩知识，发现身体原来蕴含这么多智慧。
如果您还有其他关于健康的问题，欢迎通过以下几种方式获得帮助：
①拨打城阳玛丽妇儿医院电话：0532-85652962
②城阳玛丽妇儿医院地址：城阳区艳阳路116号（农大东门波尼亚对面）
医院以国际最前沿的医疗技术作
为医院发展的动力，引领岛城安全、无痛、微创的诊疗技术，把安全、无痛、微创、温馨的诊疗理念溶入到诊疗的每一个细节...【详细】
0532-85652962
金顺爱 主治医师
张春秋 主任医师
咨询热线：0532-85652962 孕妈咪群：275866103