女性雌激素低吃什么好？

　　女性朋友们如果雌激素低可能会出现些不良的症状，例如，身体长毛，发育像男生等等，应该引起女性的重视。女性雌激素低吃什么好？下面有青岛玛丽医院专家为我们介绍：

　　植物雌激素类食品，在已发现的食物中，含植物雌激素的约４００余种，除大豆及豆制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中，植物雌激素含量也很多。多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，尽管含量不高，但在日常保健中却不能忽视，因为它们也是膳食营养素的主要来源。亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用。

雌激素低有什么症状？
 

　　当然，女性要保持健康的体魄和美丽的容颜，除了饮食的调理不能掉以轻心，也应该从心理卫生、生活规律、维持理想体重、充足的睡眠、缓解生活压力，以及适量的运动等方面着手和注意，标本兼治，才是青春永驻的秘诀。体内饱和脂肪过多，会刺激雌激素过度分泌。脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促进乳癌细胞形成。

　　女性雌激素低吃什么好？通过上述阅读，您应该有所了解。若还有疑问，请在线咨询青岛玛丽医院专家，专家将为您详细解答。