痛经者在饮食上要注意什么

文章来源：城阳玛丽妇儿医院

痛经是月经不调的种表现，也算是比较严重的种症状。些女性的痛经症状相对较轻，也不会严重影响其正常生活，但是如果是严重的痛经，将会让人痛苦不堪，怎样都不是，还会呕吐、晕厥等情况发生。玛丽医院专家指出，痛经患者日常生活中必须要时常注意，尤其是在饮食上。那么，痛经者在饮食上要注意什么？

　　痛经者在饮食上要注意什么?痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。痛经期间的饮食应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

　　痛经饮食之忌食生冷寒凉食品：妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经;又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。

　　忌含咖啡因的饮料：咖啡因可以刺激神经和心血管，让情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，痛经饮食如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝，而温热的白开水是安全、舒服的选择。

　　忌食酸涩食物：酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。痛经饮食之酸性食物包括泡菜、酸枣、米醋、酸辣菜、芒果、杏子、李子、杨梅、石榴、青梅、草莓、杨桃、樱桃、柠檬等。

　　忌食刺激性食物：有部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。这是痛经饮食的禁忌之。

　　痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，痛经期间的饮食应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物。

　　期间病人可适当吃些有酸味的食品，此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。痛经期间的饮食也要注意尽可能多吃些蔬菜水果。

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