教你产后巧补饮食

产后饮食调理很重要，妈妈生完小孩后，身体虚弱，所以需要根据自身情况的不同做不同的调理，以下是城阳玛丽妇儿医院为新妈妈们的几种食谱。
　　1.剖腹产妈妈的饮食调理
　　取当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这三味中药煮成碗药汁，在给产妇吃的各种食物中都加上勺，这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用。同时，三味中药的用量不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不会上火。
　　把红枣洗净后放入铁锅炒到表皮发黑，放入瓶中待每天取炒过的红枣4～6粒，桂圆4～6粒，冲水泡茶经常饮用。内火重的人，可以加枸杞子6～10粒同饮用。所以每天饮用此茶能起到补气血、调脾胃、治失眠、止虚汗的作用。
　　取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤，放入生姜5～8片、葱2～3根、蒜10瓣，再加入调味品红烧，经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。
　　2.乳汁分泌不足食谱
　　产后若乳汁分泌不足，可熬制猪蹄粥食。其制法为：取猪蹄1个2个，通草3克－5克，漏芦10克－15克，粳米60克，葱白二茎。用时先把猪蹄洗净，切成小块煎取浓汤，再将通草、漏芦煎汁去渣，而后，把猪蹄和药汁同粳米煮粥，待粥将成时，放入葱白稍煮即可。
　　3.肢体酸痛乏力食谱
　　若产后肢体酸痛、全身乏力，可食芎胡桃仁粥，其制法：为取川芎、元胡、桃仁各15克，水煎取汁1000毫升左右，加入适量粳米煮成粥，再入适量红糖调味，服食，每日次，连用35天。此主具有活血化瘀、疏通经络之效，对产后血滞引起的全身酸痛、小腹胀痛、恶露淋漓不尽、口唇紫暗等症，颇有效验。
　　4.失血多，头晕食谱
　　产后失血较多，可熬制益母草汁粥食用。其制法：取益母草汁10毫升，生地黄汁20毫升，藕汁40毫升，生姜汁2毫升，蜂蜜10毫升，粳米60克。煮米作粥，另把其他药汁入粥中，煎二三沸，每次服粥碗，日服二次。能益阴养阴，解渴除烦。适用于产后虚劳、血气不调、腹肚绞痛、血晕昏愦、心热烦躁。