怀孕一个月吃什么？

    怀孕一个月吃什么？孕妇在孕期，饮食是关键的。因为宝宝的发育状况跟妈妈的健康有很大的关系。那么，怀孕一个月吃什么？

    怀孕一个月吃什么？城阳玛丽妇儿医院专家说：孕妇孕初期的营养对母儿的健康影响大，所以一定要加强营养，自己给自己制定一个营养计划和管理是很必要的。专家提出以下意见供您参考。

    1、粗粮才是好东西

    怀孕初期，多用粗粮才是好的，粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保护消化系统正常运转，有利于孕育。少食精制米面。玉米、小米、土豆等所含维生素和蛋白质，大米、白面高还含有微量元素。所以孕妈妈一定要注意改变饮食观念。

    2、多吃芝麻酱

    芝麻本身属于高蛋白高脂肪食物，它含有大量不饱和脂肪酸能有效使体内多余脂肪排出体内并且有清理内脏的作用，适量食用对健康大有益处。

    3、多吃花生

    花生可以很好的促进人体的生长发育，花生中钙含量高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。为了宝宝的健康孕妈妈一定要多吃。

    4、新鲜水果不可少

    怀孕的女性朋友一定要记得多吃新鲜蔬菜和瓜果，水果的营养价值体现在它富含人体所必须的微量元素比如维生素A、维生素C、钙和矿物质元素。所以不爱吃水果的孕妈妈要改变饮食习惯了。

    5、多吃鱼肉

    怀孕的女性朋友多吃鱼肉蛋奶，可以供给大量所需的蛋白质。特别是牛奶及鸡蛋，可供给胎儿骨骼生长及神经系统发育所需要的大部分营养。

    如果您还有其他关于健康的问题，欢迎通过以下几种方式获得帮助：

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