城阳女性如何预防卵巢早衰？

    卵巢早衰可以说是困扰着众多女性的卵巢疾病，如果女性患上这一疾病的话，不单单是会导致女性不孕，还可能会导致女性提前衰老，而这就会对女性美丽的容貌产生巨大的影响。因此，城阳玛丽妇儿医院专家提醒女性要懂得如何预防卵巢早衰，下面详细介绍一下。

    城阳女性如何预防卵巢早衰？保养小贴士：

    1、生活规律：注意劳逸结合，保护充足的睡眠。晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。保持良好的心态和开朗乐观的性格。

    2、调节饮食：饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、B2及矿物质如铁、钙的补充。

    3、加强运动：运动有利于促进新陈代谢及血液迴圈，延缓器官衰老。如散步、慢跑、打太拳等。

    4、维持和谐的性生活：完美的性生活可以使人精神愉快，增强对生活的信心。并能缓解心理压力，提高人体免疫功能。

    城阳女性如何预防卵巢早衰？保养六大禁忌：

    一、忌超负荷工作

    随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。

    因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻鍊。

    二、忌忧愁抑郁

    生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。

    三、忌盲目减肥

    爱美之心，人皆有之，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。城阳玛丽妇儿医院专家提醒减肥者想速见成效，拼命节食，结果很可能是体重减轻了，身体却垮了。

    四、忌借酒消愁

    有些人心情不好喜欢借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。城阳玛丽妇儿医院专家提醒少量饮酒可以，但切忌不可喝酒太多，因为只顾闷头苦饮的结果往往会使大量酒精进入人体，对身体健康非常不利。

    五、忌饮茶过浓

    茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处固然不少，但茶硷太多也有坏处。城阳玛丽妇儿医院专家介绍茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。

    六、忌抽烟解闷

    一些女性以为抽烟为时髦，殊不知抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液迴圈，加速容颜衰老。

    如果您还有其他关于健康的问题，欢迎通过以下几种方式获得帮助：

    ①拨打城阳玛丽妇儿医院电话：0532-85652962

    ②城阳玛丽妇儿医院地址：城阳区艳阳路116号（农大东门波尼亚对面）