准妈妈日常生活注意事项

准妈妈如何良好的睡眠？
 

妇女在怀孕期间机体会发生系列特殊变化，对日常的工作和学习可能会有定影响，所以合理安排孕妇日常生活，对母体和胎儿的健康都大有裨益。

准妈妈生活中要注意什么呢？

1、摄取营养

滋润皮肤：如果皮肤非常干涩，你可以摄取蔬菜类及鱼类等富含不饱和脂肪酸或亚麻油酸的食物。这不仅对你自身的健康和对胎儿的发育有利，也是滋养皮肤的好办法。准妈妈适合吃那些零食？

2、细心呵护敏感皮肤

正确敷脸：使用保湿乳液敷脸时，建议你以小面积画圆的方式，比平常多按摩面部肌肤几次。另外，尽量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清洁液来洁净脸部，因为这些清洁用品，或多或少都会刺激因怀孕而格外敏感的肌肤。

3、选用正确的沐浴液：清水沐浴是安全可靠的，它不会引起肌肤的任何不良反应，但过多的沐浴会刺激你的肌肤。因为怀孕，你的肌肤变得更加娇嫩，所以洗澡时应特别注意。

4、避免长时间的紫外线：防日晒在冬天也是必修课。另外，怀孕期间皮肤黑色素本来就比较活跃，你应尽量避免长时间暴露在紫外线下。